혈압약 마그네슘 같이 먹어도 될까요? 꼭 알아야 할 5가지
혈압약 마그네슘을 함께 복용해도 되는지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 특히 다리에 쥐가 자주 나거나 눈 밑이 떨려 마그네슘을 찾는 분들이 많은데요. 이번 글에서는 혈압약 마그네슘을 함께 복용할 때 꼭 알아야 할 내용을 약국 상담 경험을 바탕으로 쉽게 알려드리겠습니다.
혈압약 마그네슘 함께 먹어도 될까요?
“약사님, 아침마다 혈압약 복용하고 있는데 마그네슘도 같이 먹어도 괜찮을까요?”
약국에서 정말 자주 듣는 질문입니다.
특히 혈압약을 오래 복용하는 분들은 시니어 분들이 많아서 근육 경련이나 피로감을 이유로 마그네슘을 함께 복용하려는 경우가 많습니다. 하지만 새로운 건강기능식품을 시작할 때마다 ‘혹시 혈압약과 같이 먹으면 안 되는 건 아닐까?’ 하는 걱정을 먼저 하시곤 합니다.
결론부터 말씀드리면 혈압약 마그네슘은 대부분의 경우에는 함께 복용해도 괜찮습니다. 다만 복용 중인 혈압약의 종류나 신장 건강 상태에 따라 주의가 필요한 경우도 있기 때문에 몇 가지 사항은 꼭 알고 복용하는 것이 좋습니다.
혈압약 마그네슘 대부분 함께 복용해도 괜찮습니다
혈압약 마그네슘은 대부분 함께 복용할 수 있습니다.
실제로 약국에서도 혈압약을 복용하면서 마그네슘을 함께 구매하는 분들을 자주 만나게 됩니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능 유지에 필요한 미네랄로 알려져 있으며, 부족한 경우 근육 경련이나 피로감을 호소하는 분들도 있습니다. 시니어 분들의 다수는 취침 시간 동안 다리에 쥐가 나거나 근육 경련으로 수면 장애를 호소하는 경우가 많습니다. 말초혈액순환 장애가 함께 동반되는 거죠.
또한 혈압약 외에 다른 처방약을 여러 가지 복용하고 있거나 신장 기능이 저하된 경우에는 복용 방법을 조금 다르게 안내하는 경우도 있습니다. 새로운 건강기능식품을 시작할 때는 현재 복용 중인 약을 함께 확인하는 것이 가장 안전합니다.
혈압약 마그네슘 꼭 알아야 할 5가지
대부분은 함께 복용해도 괜찮습니다.
혈압약 마그네슘은 일반적으로 특별한 상호작용이 보고되는 경우가 많지 않아 함께 복용하는 사례가 흔합니다. 실제로 혈압약을 꾸준히 복용하면서 마그네슘을 추가하는 분들도 적지 않습니다.
하지만 같은 혈압약이라도 성분이 다르고, 복용하는 약의 개수도 사람마다 다릅니다. 따라서 가족이나 지인이 괜찮았다고 해서 나에게도 무조건 같은 방법이 맞는 것은 아닙니다.
약국에서도 새로운 영양제를 구매하는 경우에는 현재 복용 중인 약을 먼저 확인한 뒤 복용 가능 여부를 안내하고 있습니다.
복용 시간을 나누면 관리하기 더 편합니다.
함께 복용해도 문제가 없는 경우가 많지만, 약국에서는 혈압약과 건강기능식품을 시간을 나누어 복용하도록 안내하는 경우가 많습니다.
예를 들어 혈압약은 아침 일정한 시간에 식사와 무관하게 복용하고, 마그네슘은 저녁 식후즉시 복용하는 방법입니다. 이렇게 하면 어떤 약을 언제 먹는지 기억하기도 쉽고 복용 습관을 만들기에도 도움이 됩니다.
또한 여러 건강기능식품을 함께 복용하는 경우에는 시간을 적절히 나누는 것이 복용 실수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
함께 읽으면 좋은 글
혈압약과 칼슘을 함께 복용하고 있다면 **「혈압약 칼슘 같이 먹어도 될까요? 꼭 알아야 할 5가지」**도 함께 읽어보시면 복용 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다.
만약 칼슘 마그네슘을 함께 복용하는 경우라면 실제 뼈 영양제로 최근에는 칼슘 마그네슘 비타민D 복합 제품이 많이 시판되어 있습니다. 뼈에도 칼슘과 마그네슘이 2:1의 비율로 되어 있어 칼슘 단일성분제품 보다 편의성이 좋습니다. 그러나 칼슘과 마그네슘은 경쟁적으로 흡수되므로 너무 많은 양을 한꺼번에 복용하는 것은 흡수에 불리하므로 1일 2정 복용하는 제품이라면 2정을 각 1정씩 나누어 복용하라고 말씀드리며 둘 다 권장 복용량이 큰 미네랄 성분이므로 반드시 식후 즉시 복용으로 설명 드립니다. 특히 위장이 약한 분이라면 1정도 분할해서 복용하시는 것도 좋은 방법이 됩니다. 속쓰림이 나타나더라도 보통은 용량을 줄이면 개선됩니다.
신장 질환이 있다면 반드시 확인해야 합니다.
마그네슘은 신장을 통해 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서 신장 기능이 많이 저하된 경우에는 체내에 마그네슘이 축적될 가능성이 있어 주의가 필요합니다.
약국에서도 만성신장병으로 치료를 받고 있거나 신장 기능 저하를 진단받은 분이라면 먼저 현재 복용 중인 약과 건강 상태를 확인한 뒤 마그네슘 제품을 선택하도록 안내합니다.
건강기능식품이라고 해서 누구나 안전한 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.
여러 건강기능식품을 함께 복용하고 있다면 확인하세요.
혈압약을 복용하는 분들은 혈압약 마그네슘 뿐 아니라 오메가3, 칼슘, 비타민D, 유산균 등을 함께 섭취하는 경우가 많습니다.
건강기능식품의 종류가 많아질수록 언제 무엇을 먹어야 하는지 헷갈리기 쉽습니다. 제품마다 권장 복용 시간이 조금씩 다를 수 있기 때문에 무조건 한 번에 모두 복용하기보다는 생활 패턴에 맞게 시간을 나누는 것이 관리하기 편합니다.
약국에서도 여러 건강기능식품을 구입하는 분들에게는 현재 복용 중인 약과 영양제를 함께 확인한 후 복용 순서를 안내해 드리는 경우가 많습니다.
함께 읽으면 좋은 글
오메가3도 함께 복용하고 있다면 **「혈압약 오메가3 같이 먹어도 될까요? 꼭 알아야 할 5가지」**도 참고해 보세요.
여러 가지 처방약과 영양제를 복용 중이라면 아침, 점심, 저녁, 식전, 식후, 식사무관한 약은 일정한 시간으로 고정하는 것 등 여러 가지를 고려해서 분할하여 복용하는 것이 좋습니다. 위장장애, 흡수, 약물상호작용 등 여러 요인에서 벗어날 수 있으니까요.
특히 시니어분들은 기저 질환으로 드시는 약이 있는 경우가 많아 자녀분들이 건강기능식품 등 보충제를 선물해도 드시지 못 하는 경우가 많습니다. 저는 무조건 약국으로 가져오시라고 해서 복용법과 용량을 안내해 드립니다. 드시는 처방약 정보를 파악하고 평소 위장장애 여부, 식사 여부 등 전반적인 사항을 모두 검토하여 정해드리지 않으면 드시지 않고 있다가 기한이 지나 버리는 약으로 약국에 가져오시는 경우가 허다합니다.
근육 경련이 계속된다면 원인을 먼저 확인해야 합니다.
종아리에 쥐가 자주 나거나 눈 밑이 떨리면 마그네슘이 부족하다고 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 마그네슘 복용으로 개선되는 경우가 대부분 입니다.
하지만 이러한 증상은 수분 부족이나 피로, 운동량 증가, 혈액순환 문제 등 다양한 원인으로도 나타날 수 있습니다. 따라서 마그네슘을 복용했는데도 증상이 계속된다면 다른 원인이 있는 것은 아닌지 확인하는 것이 중요합니다.
특히 증상이 반복되거나 점점 심해지는 경우에는 영양제만 계속 복용하기보다 병원 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
약사가 알려드립니다
약국에서 혈압약을 복용하면서 마그네슘을 찾는 분들이 가장 많이 하는 질문은 “어떤 제품을 사야 하나요?”입니다.
마그네슘은 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리신산마그네슘 등 성분도 다양하고, 제품마다 함량도 크게 다릅니다. 광고를 보다 보면 함량이 높은 제품이 더 좋은 것처럼 느껴질 수 있지만, 실제로는 현재 복용 중인 약과 건강 상태, 복용 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 더 중요합니다.
- 변비 개선 및 근육 경련 완화 : 산화마그네슘(Magnesium Oxide) 함량이 높고 가격이 저렴하나 흡수율이 낮아 장에 남은 수분을 끌어들여 변비나 근육 경련 완화시키는데 주로 사용됩니다.
- 혈액순환 및 변비 개선 : 구연산마그네슘(Magnesium Citrate) 산화마그네슘 보다 흡수율이 비교적 높고 배변 활동을 도우며 에너지 생성과 근육 경련 완화에 도움을 줍니다.
- 수면 개선 및 신경 안정: 글리신산 마그네슘(Magnesium Glycinate) 아미노산인 글리신과 결합한 형태로 생체 이용률이 좋고, 위장 자극이 적으며 마음을 편안하게 하고 수면 질을 높이는 데 유리합니다.
건강기능식품은 남들이 많이 먹는 제품보다 나에게 맞는 제품을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 제품 선택이 고민된다면 약사와 상담한 뒤 시작하는 것을 권해드립니다.
이런 경우에는 병원이나 약국에 상담하세요
다음과 같은 경우에는 건강기능식품을 시작하기 전에 반드시 상담을 받아보시기 바랍니다.
- 만성신장병 등 신장 질환으로 치료를 받고 있는 경우
- 혈압약 외에도 여러 처방약을 함께 복용하는 경우
- 마그네슘을 복용한 후 설사나 복통이 계속되는 경우
- 근육 경련이나 손발 저림이 오래 지속되는 경우
- 임신 중이거나 다른 질환으로 치료를 받고 있는 경우
마무리
혈압약 마그네슘은 대부분 함께 복용할 수 있지만, 자신의 건강 상태를 고려하여 복용하는 것이 무엇보다 중요합니다.
특히 신장 질환이 있거나 여러 약을 함께 복용하고 있다면 새로운 건강기능식품을 시작하기 전에 약사나 의료진과 상담하는 것이 안전합니다.
건강기능식품은 건강을 돕는 보조 수단일 뿐, 처방받은 혈압약을 대신할 수는 없습니다. 올바른 복용 방법을 알고 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다.
자주 묻는 질문 FAQ
Q. 혈압약 마그네슘은 같은 시간에 먹어도 되나요?
대부분 함께 복용해도 큰 문제는 없지만, 혈압약 마그네슘의 복용 관리를 위해 시간을 나누어 복용하는 방법도 많이 사용합니다.
저라면 혈압약은 식사무관하게 아침 일정한 시간으로, 마그네슘은 저녁식후 즉시로 권합니다.
Q. 마그네슘을 먹으면 혈압이 낮아지나요?
마그네슘은 정상적인 신체 기능 유지에 필요한 영양소이지만 혈압약처럼 혈압을 치료하는 의약품은 아닙니다.
Q. 혈압약을 먹는데 다리에 쥐가 자주 납니다. 마그네슘을 먹으면 될까요?
마그네슘 복용으로 개선되는 경우가 가장 흔합니다. 그러나 탈수나 피로, 다른 질환이 원인일 수도 있으 증상이 반복된다면 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
함께 읽으면 좋은 글
약사의 한마디
이 글은 약국에서 실제로 자주 받는 상담 내용을 바탕으로 작성한 건강 정보입니다. 개인의 질환과 복용 중인 약에 따라 복용 방법은 달라질 수 있으므로, 새로운 건강기능식품을 시작하기 전에는 반드시 약사 또는 의료진과 상담하시기 바랍니다.
안녕하세요. 약사의 건강수첩을 운영하는 약사입니다.
10년 동안 약국을 운영하며 다양한 건강 상담을 진행했고, 약국에서 가장 많이 받았던 질문을 바탕으로 건강기능식품, 복약 정보, 시니어 건강관리 등 실생활에 도움이 되는 건강정보를 쉽게 전달하고 있습니다.
'온라인 단골약국'이라는 마음으로 광고보다 정확하고 신뢰할 수 있는 건강 콘텐츠를 꾸준히 제공하겠습니다.
개인의 건강 상태와 복용 중인 약물에 따라 적용 방법이 달라질 수 있으므로 증상이 있거나 약물을 복용 중인 경우에는 반드시 의사 또는 약사와 상담하시기 바랍니다.