러닝 영양제, 함께 먹어도 될까? 꼭 알아야 할 5가지

러닝을 시작하면 자연스럽게 영양제에도 관심이 생깁니다.

마그네슘, 철분, 비타민B군, 비타민D, 오메가3, 아연까지 하나씩 알아보다 보면 어느새 여러 제품을 함께 복용하는 경우도 있습니다.

약국에서도 가장 많이 받았던 질문 가운데 하나가 바로 “영양제를 같이 먹어도 되나요?”였습니다.

사실 대부분의 영양제는 함께 복용할 수 있지만, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.

중요한 것은 자신의 식습관과 운동량에 맞게 필요한 영양소를 선택하는 것입니다.

이번 글에서는 러닝 영양제를 함께 복용할 때 꼭 알아야 할 내용을 약사의 시각에서 정리해 보겠습니다.

러닝 영양제를 현명하게 선택해야 하는 이유

영양제는 식사를 대신하는 것이 아니라 부족한 영양을 보완하는 역할입니다.

그래서 러닝 영양제도 많이 먹는 것보다 자신에게 필요한 것을 선택하는 것이 중요합니다.